レシピ作成：アイデアフードコーディネーター
栗山 小夜子
「シャキシャキ香るお手軽ごはん！」
梅ぇ～セロリの香りごはんでリラックス
材料　（２人分）
・冷やごはん
・シーチキン
・昆布梅
　又はうらごし梅肉
・セロリ
・胡麻
・胡麻油		 240ｇ
80ｇ
5粒又は
大さじ１（１／2）
1本「葉も使用」
小さじ２
少々「炒め用」

☆☆　作り方　☆☆

①　 セロリは細かく小口切りにカットする「葉も使用する」

②　ﾌﾗｲﾊﾟﾝを温め胡麻油「シーチキン缶の油でも」をひきご飯から炒めほぐす。

③　２にみじん切りにしたセロリやその他の材料全てを加え炒める。(梅干もよくつぶしながら炒める)

④　お皿に盛り付け上に昆布・梅干も添えて好みで梅をつぶしながら混ぜていただきます。