| レシピ作成：アイデアフードコーディネーター 栗山 小夜子 |
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| 野菜がいっぱい食べられちゃう！ ダイエット食としても最適！
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材料 （2人分）
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| ・たれ ピーナッツバター 甘さひかえめのもので できればチャンクタイプの ものを使用 うらごし梅肉 又は昆布梅 砂糖 醤油 スープ ・A タマネギ ニンニク・生姜 油 ・野菜 もやし・インゲン・人参 厚揚げ・キャベツ・パプリカ とりモモ肉 |
大さじ２ 大さじ２又は ６個 大さじ１（１／２） 小さじ1 大さじ5（ゆでチキンの スープかコンソメスープ 25ｇ 「1/10程」 各ひとかけら 大さじ１ 適量 1枚 |
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